[...] sie wkur.....c dzis zdjeto mi szwy reka wygloda ok troche opuchnieta- ale jak stanolem na wadze bylo 106 jest 96 lapa byla prawa co operowana byla 46,5 cm teraz 41cm lewa bylo 46 jest 42 tak to jest jakl gen lipny dlugo sie buduje szybko spada a to dopiero tydzien odbloku 6 tydzien bez silki a jeszcze zostalo 8 tyg jak bedzie reka ok = zalamka
Jeżeli tak to najlepsze rozwiązanie to ryż masło i chyba ten ser aczkolwiek lepiej jak byś kupił biały ser . A nie ten gainer z tym że pewnie doprowadzisz tym do jakiś niedoborów. Na ile wystarczy Ci ten gainer? Za to kupisz ryż bądź inną kaszę na allegro, siemię lniane bądź chia, które są źródłem omega 3 i starcza na bardzo długo rzucisz owoce i [...]
Dzieki za pomoc:) Pozwiem Ci szczerze jeżeli chodzi o spalacze to jestem zwolennikiem mocnego uderzenia oczywiście jeżeli zdrowie jest na 100% . chodzi mi tylko0 o ten oporny tłuszcz normalną redukcją można go tylko zrzucić jeżeli ona trwa dość długo ja nie mam problemu z normalnym zatłuszczeniem teraz:) bardziej bym to nazwał jako nadmiar [...]
Brok - dokładnie ^^ matyu ja sobie właśnie dziś ułożyłem plan fbw i we wtorek zaczynam ćwiczyć. Dostęp do sprzętu masz dobry, ważne że masz hantle, sztangę i ławeczkę. Ja planuję sobie na razie przygotować się do pełnych ćwiczeń, potem rozbudować je dobrze, a na koniec wyrzeźbić sobie ciało (wiadome, że nie stanie to się w 3 czy 6 miesięcy tylko [...]
Mam kolejne pytanie tym razem dotyczy ono carbo. Ponieważ jest ono moją podstawową odżywką-spożywam ją już dość długo i w dość dużych ilościach (po treningu).Czy mogę spodziewać się jakiś negatywnych skutków jej stosowania? Co sądzicie na tyen temat?
Witam wszystkich na wstepie pisze oto by nie pisać głupot jak się nie znasz nie wiesz oco chodzi to nie pisz najlepiej nic. Chodzi mi oto jak zrobić ładną okrąglą klate ponieważ ja mam strasznie zdeformowaną i za cholere mi sie to niepodoba ponadto jak wypelnic środkową i wewnętrzna częśc klaty i górne bo mam na zewnętrznych rejonach najbardziej [...]
po sniadaniu mam czekac 2 godziny do treningu?chyba za dlugo,jesli mialbym cwiczyc na 2 godziny po sniadaniu to chyba dam jeszcze wpi i carbo przed po 20 gram,a jesli bez odzywek to juz jakos chyba po 1-1,5 h wskazany trening?zastanwiam sie tylko czemu producent pisze,ze expand to oklotreningowy suplement i zeby wlasnie wtedy go brac a cell pump i [...]
Odchodząc nieco od tematu. Yoshitaka Funakoshi twierdził że obciążenie psychiczne wynikające w czasie walki z faktu zagrożenia obniża o połowę umiejętności. Nie zależnie od stylu walki jaki się uprawia trzeba trenować tak dużo żeby ta "strata połowy umiejętności" nie wpłyneła w znaczący sposób na wynik pojedynku. Jeśli nie masz [...]
Najekonomiczniejszy jest: ABXABXX, w razie chwilowego kryzysu mozesz przeskoczyc na chwile na ABXXABXX i tez tragedii nie bedzie. Strsznie dlugo jechales jednym planem - 4 miesiace. Proponuje ci: 6 tygodni push pull, potem 6 tygodniu gora/dol potem 6 tygodni tors/ramiona z barkami i przedramieniem Dla push pull tak wyglada trening: Workout A: Push [...]
moge tak spytac co taka panika ?? co by mi kolejke na pogotowiu na operacje zajeli czy jak i tak sie dlugo czeka slyszalem ... a wiec tak bylem tydzien temu z trenerem i tata w żorach w klinice bardzo ladny obiekt wlasnie sie budowala czesc do rehabilitacji ale tu nie o tym mialo byc ... najpierw pan doktor wyslal mnie na USG aby wykluczyc [...]
Wiele osób (w tym paru userów) zrobiło dzieciaka nie na takiej bombie, także nie nastawiał bym się na efekt antykoncepcyjny testa. Hcg zapewne nie zmieni tu diametralnie nic. I tak kiedyś będziesz musiał przybić hcg, więc nie odkładał bym tego, tym bardziej, że cykl chcesz ciągnąć dosyć długo. Poza tym, jesteś młody i zapewne w przyszłości [...]
staram sie trzymac diete ale czasmi nie wychodzi mianowicie moja dieta nie jest rygorystyczna nie jem o okreslonej porze ale starams ie cos zjesc tak co 3-4 godz zeby raczej nie dopuszczac do uczycia głodu podstawa mojej diety sa kasze gryczane ,ryz, ziemniaki ,makarony,jajka,ryby,kurczak,od czasu do czasu wieprzowinka albo wolowinka w kazdym [...]
sapphireex-NoXipro,BANAN-NoXipro,remik7-Kronic Pump,TomQ-MAG-RAMPAGE,krzpuma-Plasmatic,cvfdbkz-Plasmatic ,Razor7-UltraREPS firmy AthleticXtreme to moze byc naprawdę dobry produkt bez coffeiny :-) Panowie sopphireex odebrał dzis jako pierwszy i pewnie jako pierwszy spróbuje :-) Opiscie to prosze zetelnie i obiektywnie TU NIE CHODZI O REKLAME marki [...]
sapphireex-NoXipro,BANAN-NoXipro,remik7-Kronic Pump,TomQ-MAG-RAMPAGE,krzpuma-Plasmatic,cvfdbkz-Plasmatic ,Razor7-UltraREPS firmy AthleticXtreme to moze byc naprawdę dobry produkt bez coffeiny Panowie sopphireex odebrał dzis jako pierwszy i pewnie jako pierwszy spróbuje Opiscie to prosze zetelnie i obiektywnie TU NIE CHODZI O REKLAME marki produktu [...]
może za długo się opalałeś jak na "1 raz",że taka skóra ;p jak jak byłem na solarce pare razy w życiu to prędzej mi woda podskórna wyciekała ale później był "taki sam poziom" a nie ,że więcej czy mniej
a wiec proponowal bym na 1 miejscu bialko , nastepnie BCAA, tauryne oraz kreatyne skoro trenujesz juz dosyc dlugo powinno zaczynac sie od monohydratu jednak chyba nie zalezy Ci na dalszych przyrostach masy miesniowej wiec moge polecic Ci jablczan kreatyny TCM
Mawashi jeszcze raz dzieki za ten post o bicepsah szulalem go dlugo po archiwum i wkoncu MAM !!! jeszcze tylko jedno pytako ten trening co rozpisales na bicho to raz w tygodniu czy moze byc dwa ? bo zastanawiam sie nad treningiem do drugi dzien w cyklu trzech rozych teningow czyli ten bicho robil bym co 5 dni czy bylo by ok ??
czyli mam ułożyć sobie diete, ale w tym problem, że nie mam pieniędzy na nią, a nawet jak bym miał to byłby problem mama nie będę zmuszał żeby mi osobno gotowała i w ogóle... Więc jestem w dupie i nie będę rosną. A jak długo się utrzyma ten stan, że będę przybiegał, bo nie wiem kiedy starać się o tą dietę. Bardzo bym chciał, ale nie wiem czy mi [...]
Ta gala to potwierdzenie nieuniknionego. Strikeforce już długo nie pożyje i UFC wchłonie co z niej najlepsze. Nie wiem czy zauważyliście, ale mimo takiej napchanej karty walk, w której zawodnicy nie zawiedli oczekiwań, na sali było dość pusto. Hamburgery jednak nie przejawiają zainteresowania i sport kojarzą tylko z UFC. Duże nazwiska znikną [...]
Na jakiej podstawie stwierdzasz, że olewczo? W tym momencie ~3900kkcal. 243g białka tj. 3g/kg 90g tłuszczy, 486 węgli. Pytanie zadałem, ponieważ nie mam porównania w jakich normach powinny mieścić się wyniki wątroby po 4 tygodniach na tych środkach które przyjmuje. Co do badań, to długo szukałem po forach co mam zrobić, aż zdecydowałem się zrobić [...]
Do Darka Szukały
